Salve! Aqui é o Tamer.
Você achou que foi só um segundo?
Pois é. Uma única notificação pode custar até 25 minutos para retomar completamente o seu foco. Agora, multiplique isso por 5, 10, 20 vezes ao dia.
Neste episódio, mostro o efeito dominó que uma simples notificação desencadeia, consumindo seu tempo e fragmentando sua atenção, e como recuperar o controle.
Você vive picotado(a), reagindo a notificações, e sente que o dia (e sua vida) rende menos do que deveria?
Este episódio pode ser útil.
Para aprofundar essa reflexão, leia gratuitamente Provocatória, Carta #020.
Grande 4braço
#TamerJunto
Referências
The cost of interrupted work: more speed and stress
MARK, Gloria. O poder da atenção: uma forma inovadora de restaurar o equilíbrio, a felicidade e a produtividade. Rio de Janeiro: Alfa Life, 2024.
