Salve! Aqui é o Tamer.
Você achou que foi só um segundo?
Pois é. Uma única notificação pode custar até 25 minutos para retomar completamente o seu foco. Agora, multiplique isso por 5, 10, 20 vezes ao dia.
Hoje, mostro o efeito dominó que uma simples notificação desencadeia, consumindo seu tempo e fragmentando sua atenção, e como recuperar o controle.
Este episódio foi pensado para você que vive picotado(a), reagindo a notificações, e sente que seu dia (e sua vida) rende menos do que deveria.
Grande 4braço
#TamerJunto
Complementos
Este episódio complementa a Provocatória, Carta #020: o significado que te move (ou te paralisa).
Clique aqui para ler gratuitamente.
Circule
Conto com você para fazer este trabalho circular. Vivemos um momento de dispersão e superficialidade, por isso um acervo como este merece chegar a novas mentes e corações e ajudar ainda mais pessoas.
Por favor, compartilhe. Hoje, mais do que nunca, o que tem valor precisa encontrar caminho.
Referências
The cost of interrupted work: more speed and stress
MARK, Gloria. O poder da atenção: uma forma inovadora de restaurar o equilíbrio, a felicidade e a produtividade. Rio de Janeiro: Alfa Life, 2024.
